Des chercheurs ont révélé que le passage à l'heure d'été peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être, en se concentrant sur deux aspects essentiels. Plongeons dans les résultats de cette recherche.
Plusieurs études américaines ont exploré l'influence du passage à l'heure d'été sur nos comportements alimentaires et nos habitudes d'exercice. La première phase a impliqué l'analyse des régimes alimentaires d'un groupe diversifié de consommateurs, permettant de noter ce qu'ils mangeaient, à quels moments et en quelle quantité. Par la suite, les chercheurs ont examiné les variations de fréquentation des salles de sport avant et après le changement d'heure.
moindres efforts et plus de grignotage
D'après les résultats, le passage à l'heure d'été entraîne une hausse de la consommation d'aliments transformés et une baisse de l'activité physique. M. Janakiraman, l'un des chercheurs, souligne : "Les données collectées sur plusieurs années sont cruciales pour examiner en détail les habitudes alimentaires et la fréquentation des salles de sport." Les chercheurs ont effectué des comparaisons entre l'avant et l'après de ce changement horaire.
après l'heure d'été, nous grignotons plus entre les repas
Après le passage à l'heure d'été, il a été observé une augmentation de la consommation d'aliments ultratransformés entre les repas, associée à une diminution de l'exercice physique. Deux facteurs principaux expliquent ce phénomène :
- Les journées plus longues en été créent plus de tentations de grignoter. Les repas du soir étant souvent retardés, ceux-ci se rapprochent du moment de se coucher, ce qui peut perturber la digestion et le temps d'endormissement.
- Le changement d'heure impacte moins ceux qui s'entraînent fréquemment. Les sportifs réguliers sont moins affectés, car ils poursuivent généralement leurs séances d'exercice, bien que la pratique en extérieur puisse être moins intense et plus courte que dans une salle.
Ainsi, le passage à l'heure d'été, loin d'être anodin, modifie nos comportements et peut nuire à notre santé sans que nous en soyons pleinement conscients.
