Du 2 au 8 juin, savourez des plats légers, faciles à préparer et pleins de fraîcheur. Ces recettes, saines et équilibrées, sont idéales pour profiter des beaux jours tout en se régalant.
Cette semaine, l'accent est mis sur des repas légers. Du lundi 2 au dimanche 8 juin, nos plats allient fraîcheur et simplicité. Des salades croquantes, un gaspacho rafraîchissant, des brochettes de poulet et bien d'autres mets inspirés par les produits de saison, tels que les petits pois, les fraises, le melon, les courgettes et les tomates cerises, viennent enrichir votre assiette. Profitez d’un équilibre parfait entre goût et légèreté pour une alimentation saine et savoureuse.
Menu de la semaine
Lundi 2 juin
Entrée : Salade de petits pois, fraises et roquette
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Brochettes de poulet grillé avec boulgour aux légumes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Mardi 3 juin
Entrée : Gaspacho de tomates jaunes avec concombre en dés
- Préparation : 25 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Quiche au saumon et à l'aneth, accompagnée de salade verte et carottes râpées
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Mercredi 4 juin
Entrée : Salade d'avocat et crevettes roses
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Spaghettis à la bolognaise de lentilles
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Jeudi 5 juin
Entrée : Salade de melon, jambon cru et mozzarella
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Risotto d'orzo aux tomates cerises et lait de coco
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Vendredi 6 juin
Entrée : Muffins aux œufs et tomates cerises
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Plat : Salade César
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Samedi 7 juin
Entrée : Tzatziki aux radis roses et yaourt grec
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Courgettes farcies au poulet
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Dessert : Salade de fruits rouges au basilic et jus de citron vert
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Dimanche 8 juin
Entrée : Taboulé de chou-fleur
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Dos de cabillaud au four avec poêlée de légumes au curry
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Dessert : Fromage blanc avec noix concassées, amandes et miel
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Cet article a été élaboré grâce à l'assistance d'une intelligence artificielle, et a été soigneusement relu et enrichi par des journalistes de la rédaction.
