L’intestin, souvent ignoré, joue un rôle crucial tant sur le plan physique que sur celui de notre santé globale. Pourtant, il est essentiel de lui prêter attention pour favoriser un bon équilibre et un bien-être durable.
Le confort au quotidien : l’importance de l’équilibre
Pour assurer un fonctionnement optimal, un intestin en bonne santé s'appuie sur une multitude de bactéries bénéfiques. La consommation de probiotiques*, présents notamment dans Activia, peut être très bénéfique. Ces micro-organismes vivants, ingérés en quantités adéquates, contribuent à notre santé. En parallèle, les prébiotiques, ou fibres solubles, jouent un rôle tout aussi essentiel. Shoshana Dalpez, diététicienne, affirme que « l'utilisation de prébiotiques peut favoriser la croissance de bactéries bénéfiques, aidant ainsi à maintenir un environnement intestinal sain ».
Des habitudes alimentaires pour la santé intestinale
Une nutrition saine incarne un apport suffisant en fibres, environ 25 à 30 g par jour pour un adulte, selon le Conseil Supérieur de la Santé. Dorothée Demoiny, diététicienne spécialisée, souligne l'existence de deux types de fibres : solubles et insolubles. Les fibres solubles, également appelées prébiotiques, provoquent une mastication accrue, améliorent la salivation, réduisent l'acidité gastrique et régulent la vidange de l'estomac. Ces effets se traduisent par une meilleure sensation de satiété, favorisant ainsi la gestion du poids. De plus, elles stimulent les enzymes digestives dans l’intestin grêle et régulent les fonctions intestinales. Cependant, il est recommandé d'augmenter leur consommation progressivement pour éviter des désagréments digestifs tels que les ballonnements.
Les alliés pour le bien-être intestinal
La combinaison de fibres et de probiotiques représente une solution optimale pour prendre soin de son intestin. Pourquoi ne pas débuter votre journée avec un Activia aux céréales ? Ce yaourt onctueux et savoureux regorge de milliards de probiotiques*, tout en étant une excellente source de fibres.
*Les ferments du yaourt, présents dans ces produits, améliorent la digestion du lactose pour les personnes ayant des difficultés à le digérer. © Danone 2019 Ltd. Tous droits réservés.
(1) (2) Les experts consultés pour cet article incluent Shoshana Dalpez et Dorothée Demoiny, toutes deux diététiciennes.
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Cet article a été élaboré en partenariat avec Activia.
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