Anna Austruy, coach et ancienne grosse, vous invite à un voyage léger et joyeux dans la lutte contre les kilos en trop. Avec une approche humoristique et empreinte de bienveillance, elle dévoile ses deux dernières publications.
Les conseils d'une ex-grosse pour un avenir slim
Dans son planning minceur et son guide des 100 règles d'or, Anna partage toutes ses astuces pour éviter de replonger dans le cercle vicieux de la prise de poids. Auteure de best-sellers, elle a réussi à conserver les 35 kilos perdus à seulement 25 ans. Grâce à des outils pratiques, elle vous aide à aborder la balance sans appréhension.
Un gameplay pour une perte de poids durable
Pour Anna, chaque étape vers un poids idéal est un défi ludique. Voici ses conseils essentiels :
- Organisez-vous avec soin et transformez votre parcours en jeu plutôt qu’en corvée.
- Écoutez attentivement ses recommandations pour intégrer ses deux nouvelles lectures.
Dans le Planiminceur d'une Ex-grosse, vous trouverez un agenda hebdomadaire pour suivre vos résultats, un livre de recettes simples et un mémo pratique pour rester vigilant face aux tentations.
Les fondamentaux des 100 règles d'or
Anna Austruy propose également les 100 règles d'or pour garder la ligne avec plaisir. Voici un aperçu de ses dix premières recommandations :
- Planifiez votre amincissement.
- Mangez de façon équilibrée avec des portions raisonnables.
- N'agissez pas pour les attentes des autres.
- Roulez-vous hors de votre zone de confort.
- Restez cohérent, quel que soit le contexte.
- Évitez les grignotages ; favorisez les collations saines.
- Hydratez-vous convenablement avec au moins 1,5 litre d'eau par jour.
- Ne vous imposez pas de règles trop strictes.
- Adaptez votre environnement à vos objectifs.
Pour découvrir les 90 autres règles, plongez dans son guide motivant, riche en sagesse sur l'estime de soi et le bien-être. Apprenez à mieux vous connaître et à désamorcer les tendances aux régimes permanents. Grâce à cette approche bienveillante, votre chemin vers le succès sera plus doux et joyeux.
