Entre bienfaits indéniables pour les os et le système immunitaire, la vitamine D présente également des risques méconnus en matière d'auto-prescription. Le Dr Nicolás Saá, chercheur à l'Universidad Católica de la Santísima Concepción, alerte sur la toxicité silencieuse liée à un excès de cette vitamine, souvent ignorée par le grand public.
Si la vitamine D est essentielle au métabolisme phospho-calcique et au bon fonctionnement du système immunitaire, il est crucial de se souvenir qu'une consommation excessive peut être tout aussi dangereuse qu'un déficit. Il est donc impératif d'adopter une approche prudente vis-à-vis des suppléments.
Vitamine D : un allié aux conséquences inattendues
Reconnu pour ses bienfaits majeurs sur la santé osseuse, la vitamine D peut cependant devenir une épée à double tranchant lorsqu'elle est utilisée sans encadrement médical. Selon le Dr Saá, une autosupplémentation désordonnée peut mener à des effets indésirables sérieux.
Les dangers d'un apport excessif
Une prise incontrôlée de vitamine D expose à divers risques en raison de sa solubilité liposoluble et de son accumulation potentielle dans l'organisme.
« L'absorption de vitamine D sans suivi médical et à des doses élevées peut engendrer des problèmes graves, puisqu'elle se stocke dans le corps, » met en garde le Dr Saá.
Un excès de vitamine D peut entraîner une hypercalcémie, situation où le taux de calcium dans le sang devient trop élevé, avec des répercussions sérieuses sur la santé, notamment :
- Atteintes rénales : Rénal, insuffisance rénale, calculs et néphrocalcinose.
- Troubles cardiaques : Arrhythmies potentiellement graves.
- Troubles digestifs : Nausées, vomissements, constipation et perte d'appétit.
- Troubles neurologiques : Fatigue, dépression et troubles de l'humeur.
Prévention et détection de la surdose
Les signes d'une éventuelle surdose de vitamine D incluent :
- Soif intense.
- Polyurie.
- Douleurs musculaires et osseuses.
- Nausées.
- Constipation.
- Confusion mentale.
- Troubles du rythme cardiaque.
La supplémentation ne doit être envisagée qu'après un bilan médical, notamment pour les personnes âgées ou celles ayant des troubles d'absorption. Le Dr Saá insiste sur le fait que seul un médecin est habilité à prescrire un traitement approprié, car chaque organisme réagit différemment, et un excès peut être aussi nuisible qu'une carence.
