Voici une version allégée de lasagnes, exempte de béchamel, qui ravira votre palais. Riche en saveurs et incroyablement délicieuse, cette recette est idéale pour ceux qui souhaitent surveiller leur ligne tout en se régalant. Prêt à essayer ?
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Ingrédients
- 12 lasagnes pré-cuites
- 1 pot de coulis de tomate
- 1 boîte de thon à l'huile d'olive
- 2 oignons jaunes
- 2 gousses d'ail
- 100 grammes de parmesan râpé
Ustensiles nécessaires
- Poêle antiadhésive
Préparation
1. Préparation des ingrédients
Hachez finement les oignons et l’ail.
2. Cuisson des oignons et de l'ail
Dans une poêle antiadhésive, faites revenir les oignons et l'ail dans un peu d'huile d’olive jusqu’à obtenir une belle coloration dorée.
3. Incorporation du thon
Ajoutez le thon égoutté et mélangez bien.
4. Ajout de la sauce tomate
Incorporez le coulis de tomate, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
5. Préchauffage du four
Préchauffez votre four à 180°C (th.6).
6. Montage des lasagnes
Déposez une première couche de lasagnes dans le fond d’un plat à gratin, versez la sauce au thon, puis parsemez de parmesan râpé. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par du parmesan.
7. Enfourner
Faites cuire au four pendant 25 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré.
Astuces du chef
Pour une touche de croquant, ajoutez quelques noix concassées sur le dessus avant d’enfourner.
Accord mets et vins
Pour accompagner ce plat, optez pour un vin rouge léger, comme un Beaujolais ou un Pinot Noir.
L'info en plus
Cette recette constitue une alternative saine aux lasagnes traditionnelles. Sans béchamel, elle permet de savourer le goût tout en contrôlant les apport caloriques.
Présentation
Servez ces lasagnes dans des assiettes creuses et réchauffées, en saupoudrant d’un peu de parmesan juste avant de servir.
