La vitamine D, souvent désignée comme la "vitamine du soleil", est réputée pour le maintien de la santé osseuse. Cependant, ses bienfaits vont bien au-delà. Des études récentes mettent en lumière son rôle clé dans la prévention de diverses maladies, notamment certains cancers, la fibromyalgie et même le covid-19. De plus, une recherche récente a établi un lien entre un bon taux de vitamine D et une diminution du risque de mortalité précoce.
Les effets bénéfiques de la vitamine D
- Prévention du cancer du sein : Une étude de l'Inserm révèle que les femmes avec des niveaux élevés de vitamine D ont quatre fois moins de risques de développer un cancer du sein.
- Réduction des fibromes utérins : Une recherche indique que les femmes ayant un bon apport en vitamine D voient leur risque de fibromes utérins réduit de 32 %.
- Protection contre la sclérose en plaques : La sclérose en plaques est plus fréquente chez ceux qui bénéficient d'une exposition UV minimale.
- Fixation du calcium sur les os : Essentielle à la croissance osseuse, la vitamine D aide à prévenir les fractures, notamment chez les personnes âgées.
- Amélioration des chances de FIV : Un taux élevé de vitamine D favorise l'implantation embryonnaire, augmentant les chances de réussite.
- Renforcement musculaire : La vitamine D a montré des effets positifs sur le développement musculaire, surtout chez les femmes actives.
- Prévention des caries : Un faible taux de vitamine D est associé à des problèmes dentaires, notamment les caries.
- Recommandations d'apport : En général, 500 à 1000 UI par jour suffisent, mais certaines personnes à risque peuvent nécessiter davantage.
- Synthèse unique : La vitamine D est la seule que notre organisme peut synthétiser via l’exposition au soleil.
Liens entre vitamine D et mortalité
Une étude récente parue dans les Annals of Internal Medicine souligne l'importance de la vitamine D dans le maintien de la santé. Elle démontre qu'une carence significative augmente le risque de décès prématuré, particulièrement chez les personnes âgées, celles en surpoids, ou avec des maladies inflammatoires. Les résultats, fondés sur des recherches menées dans la Biobank de Grande-Bretagne, montrent que le risque de mortalité diminue avec l’augmentation du taux de vitamine D.
Vitamine D et Covid-19
Des études ont révélé que 80 % des patients hospitalisés pour Covid-19 présentaient une importante carence en vitamine D. Bien qu'aucun lien direct entre carence et gravité de la maladie n'ait été établi, il est recommandé d'identifier et de traiter les carences, notamment chez les personnes âgées ou celles atteintes de comorbidités. Les chercheurs conseillent aussi d’envisager un traitement par la vitamine D pour les patients présentant de faibles niveaux dans le cadre du Covid-19, ce qui pourrait avoir des effets bénéfiques sur leur santé globale.
